Частый перекус полезен

Люди, которые в перерывах между приемами пищи немного перекусывают, в целом являются более здоровыми, чем те, кто есть строго три раза в течение дня. Такой вывод сделали ученые из США.
В процессе исследований были проанализированы более 11 тысяч человек старше 20 лет. В качестве оценок использовалась стандартная система баллов. Питание оценивалось от 1 до 100, при этом, чем больше баллов набирал участник, тем его диета признавалась здоровее.

В итоге было выявлено, что те люди набирали больше баллов, кто в течение дня больше перекусывал. Средний бал тех, кто придерживался трехразового питания, составлял чуть менее 50. А вот те, кто кушал более четырех раз в день, имели примерно 53 балла. Кроме того, они ели больше молока, фруктов и изделий продуктов из необработанного зерна. Были и минусы. Так, они ели больше сахара, твердых жиров и алкоголя.
Специалисты рекомендуют в перекусе использовать больше фруктов и овощей, в этом случае диета станет еще лучше. А вот ночные перекусы повышают вероятность выпадения зубов, поскольку ночью слюноотделение гораздо слабее, чем днем, поэтому остатки пищи оттуда удаляются медленнее.

Для профилактики здоровья и нормализации функций организма рекомендуется применять ингалятор. Подобное оборудование предполагает использование всей семьей, поэтому все затраты быстро окупятся.


Leave a Reply

Опрос

Сколько Вам лет?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Счетчик

Яндекс.Метрика

Азартные развлечения на online-vulcancasino.com в бесплатном режиме