Тренажеры vs свободные отягощения: преимущества и недостатки

Тренажеры vs свободные отягощения: преимущества и недостаткиМногие люди не раз задаются таким вопросом: «А что же лучше, тренажеры или свободные отягощения?». Для начала необходимо разобраться в основах.

Тренажер — это специальное приспособление для выполнения движений по определенной траектории с сопротивлением. Буквально все, с чем человек сталкивался в процессе своей эволюции, не похоже на нагрузку на тренажерах. Человек приспособлен к движению по свободной траектории. Что бы человек ни делал, что бы он ни поднимал или двигал — его тело само подбирает оптимальную траекторию движения.

Преимущества тренажеров видны невооруженным глазом — амплитуда и траектория движения тяжести заранее задаются. Минус — относительна низкая отдача на тренировках.

Тренажеры нужны для того, чтобы новичок смог запомнить базовые движения с минимальным риском травмы для себя. За все время тренажеры много раз улучшались и модифицировались. Сегодня некоторые из них напоминают произведение искусства.

Но принципы тренировок на классическом тренажере остаются прежними: заняв положение нужно выполнить движение по заданной траектории.

Даже если будешь выполнять с не правильной техникой, то конечное движение будет 100% верным.

В любом человеческом теле есть дисбаланс, то есть нельзя сделать движение (любое) идеально симметричным. Отклонения от 100% симметрии будут всегда. Организм стремится быстрее преодолеть свободные веса нежели тренажеры.

Тренажеры vs свободные отягощения: преимущества и недостатки

Благодаря минимальному риску травмы тренажеры получили широкое распространение. Они не требуют особых умений. Нельзя ехать на велосипеде по дороге без концентрации, а вот на велотренажере можно.

Свободные веса и тренажеры безусловно нужны, но необходимо найти для своего тела то, что больше будет нагружать его. Лично я придерживаюсь старых свободных отягощений.


Leave a Reply

Опрос

Сколько Вам лет?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Счетчик

Яндекс.Метрика

Азартные развлечения на online-vulcancasino.com в бесплатном режиме