Способы укрепления иммунитета

Частенько наш иммунитет бывает ослаблен различными факторами: недостатком витаминов, воздействием окружающей среды или в период после болезни. Как же его укрепить?

Самый действенный способ укрепления иммунитета — закаливание холодной водой. Начинать закаляться лучше постепенно, например, при обливании тела холодной водой лучше начать с прохладной воды, постепенно понижая её температуру.

Хорошо укрепляет иммунитет солнечное тепло и морской воздух. Если есть возможность, старайтесь каждый год хоть на пару недель выезжать к морю. Погрейтесь на солнышке, вдохните морского воздуха, и Вы заметно укрепите свой иммунитет.

Все о бесплатных логических онлайн играх вы найдете посетив сайт www.gameee.ru. Только там есть лучшие логические игры онлайн в свободном доступе.

Посещение бани тоже способствует укреплению иммунитета, поскольку тренирует терморегуляцию организма, препятствуя его перегреванию или переохлаждению.

Поддержание нужного количества различных витаминов в организме тоже немаловажно. Однако, купленные в аптеке цветные витаминки не заменят естественных. Ешьте больше овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами.

Ещё одна важная деталь для сохранения и повышения иммунитета – соблюдение режима дня. Очень важно ложиться спать и вставать в одно и то же время, таким образом Вы снизите нагрузку на организм, оставив ему силы на поддержание иммунитета.

Сохранять и повышать свой иммунитет совсем нетрудно, нужно лишь хотеть это сделать.


Leave a Reply

Опрос

Сколько Вам лет?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Счетчик

Яндекс.Метрика

Азартные развлечения на online-vulcancasino.com в бесплатном режиме