Приседания и чай помогут от бессонницы, если вы хотите уснуть

Приседания и чай помогут от бессонницы, если вы хотите уснутьМногим, наверное, известно такое состояние, когда перед очень важной встречей, где надо выглядеть не только красивым и элегантным, но еще и выспавшимся, сон, как назло, не идет. Чувство волнения, тревоги – все это нарушает душевный покой. Что же надо сделать, чтобы поскорее заснуть?

Один из верных способов – это с вечера выпить успокаивающий травяной сбор. Благотворно влияет на организм мятный чай. Только пить его надо не в горячем, а в теплом состоянии за несколько часов до того, как лечь в постель. Хорошо бы принять ванну, с добавлением экстракта хвои.

Помните, что ни в коем случае не нужно наедаться. Ведь это доставит вам дополнительные неудобства во время сна. Вы просто не сможете уснуть, что не даст вам не только нормально отдохнуть, но и вы будете плохо себя чувствовать.

Перед тем, как лечь в кровать, можно заняться немного гимнастикой, проделав интенсивные приседания с быстрыми и глубокими вдохами – на выпрямлении и выдохами во время приседания. После этого необходимо лечь на правый бок, расслабить все мышцы, закрыть глаза и при закрытых веках «смотреть» себе в ноги – туда, где ниже, тише, спокойнее, темнее… Все погружается во мрак, начинает одолевать сон.

Можно также, лежа в кровати, прикрыв глаза, представлять шум дождя или моря. Приятные ощущения постепенно внесут умиротворение и спокойствие в организм. Если это не поможет, то можно применить самый распространенный способ – начинать считать от одного и дальше. Постепенно цифры начнут путаться, наступит спокойный и крепкий сон.

Самое главное – вам нужно отвлечься от посторонних мыслей, чтобы вы могли в полной мере отключиться от проблем повседневной жизни.

Если вам нужно приобрести профессиональные и качественные установки статического зондирования, в сети вы быстро сможете найти недорогой и качественный вариант, который вас полностью устроит.


Leave a Reply

Опрос

Сколько Вам лет?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Счетчик

Яндекс.Метрика

Азартные развлечения на online-vulcancasino.com в бесплатном режиме