Оздоровить свой организм и кожу, используя продукты

 Оздоровить свой организм и кожу, используя продуктыПродукты, которые всегда могут быть у вас дома, помогут вам справиться с рядом проблем связанных со здоровьем.

Для вашей кожи, проблем связанных с артритом, остеопорозом, болезнью суставов, помогут продукты, которые являются источником белка и аминокислот, а, следовательно, и коллагена. Он находится во всех соединительных тканях организма и является наполнителем костной массы. Перекос в употреблении растительного масла омега 6, в виде подсолнечного, может привести к остеопорозу, болезни суставов. Для профилактики этих заболеваний полезны масла омега 3 и 9. Они содержатся в оливковом, льняном, амарантовом масле. Витамина А, С, Е, Д можно получить от употребления яичного желтка, мяса, морской (особенно) жирной рыбы, морепродуктов, красной рыбы, печени и суставного мяса. Зелень петрушки богата витамином Е. Употребление яичного желтка и орехов, особенно грецкого, обеспечит защиту нервным клеткам. Полезны продукты, которые не прошли стадию очистки и рафинирования. Это зерновые в виде овса, овсянки и риса. Все они помогут вывести канцерогены. Из фруктов, самый большой эффект от яблок. Неочищенное яблоко должно быть в рационе каждый день. Его косточки положительно влияют на сердечную мышцу. Фитин в чистом виде имеет только клубника. Этот продукт незаменим для работы щитовидной железы.

В дневной рацион должно входить 400 граммов фруктов и 800 граммов овощей. Дневной прием белков должен быть разделен на 3 части равномерно. Для здорового организма белок в чистом виде должен составлять 150 — 180 граммов, при диабете его необходимо сократить до 100 граммов. Это обусловлено тем, что почки, при наличии такого заболевания, не могут обеспечить переработку белка в большом количестве. Молочные продукты должны присутствовать, но при их употреблении, необходимо учитывать состав белка в них.

Оздоровить свой организм и кожу, используя продукты

Ряд продуктов, таких как яичный желток, лимон, клубника, виноград, зелень петрушки, молочнокислые продукты могут быть полезны в виде масок.

Ваше здоровье целиком и полностью зависит от того, что вы употребляете.


Leave a Reply

Опрос

Сколько Вам лет?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Счетчик

Яндекс.Метрика

Азартные развлечения на online-vulcancasino.com в бесплатном режиме