Немецкая диета: пользуется успехом у немецких фрау

Немецкая диета: пользуется успехом у немецких фрауДиета за 2 недели 10 кг именуемая также немецкой диетой очень популярна в Германии. На ней сидела знаменитая актриса Марлен Дитрих. Соблюдать меню диеты не сложно. Не смотря на то, что диета не является жесткой за две недели, сидя на ней можно распрощается с 10-тю лишними килограммами.

Данную диету разработали немецкие ученые. Меню достаточно разнообразное и включает несколько калорийных продуктов.

Правила диеты
1. Кушать нужно 3 раза в день.
2. Кушать нужно в одно и то же время.
3. Нельзя нарушать очередность блюд (не разрешено кушать продукты разрешенные на ужин в обед)
4. Между приемами еды необходимо употреблять много воды.

Меню

1-й день

Завтрак: крепкий кофе или с чай сухариком, сухарик, чай
Обед: 2 вкрутую сваренных яйца, 80 грамм шпината, немного приправленного растительным маслом, один спелый помидор.
Ужин: котлета, приправленный растительным маслом помидорно-луковый салат.

2-й день

Завтрак: крепкий кофе или с чай сухариком
Обед: блюдо приправленного растительным маслом помидорно-капустного салата, фрукты: два мандарина, апельсин яблоко, пару слив.
Ужин: 2 сваренных яйца, 200 грамм вареного мяса, 100 грамм салата из зелени.

3-й день
Завтрак: крепкий кофе или с чай сухариком,
Обед: 1 вкрутую сваренное яйцо, 200 грамм вареной морковки, приправленной маслом, 100 грамм твердого сыра.
Ужин: 250 грамм фруктового салата.

4-й день
Завтрак: 250 мл., яблочного сока.
Обед: 250г. жареная или вареная рыбка, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин: мясная котлетка, 150 грамм салата, из зелени заправленного соком лимона.

5-й день
Завтрак: 250 мл. морковного сока.
Обед: 200 грамм жареной курицы, 100 грамм зеленого салата.
Ужин: 2 яйца, 1 натертая морковка, приправленная растительным маслом.

6-й день
Завтрак: чай с сухариком,

Обед: 200 грамм жареного мяса, 15 грамм заправленного соком лимона салата из капусты,.
Ужин: 100 грамм натертой свежей морковки, приправленной растительным маслом, 150 грамм твердого сыра.

7-й день

Завтрак: чай с сухариком,
Обед: 200 грамм жареного или отваренного мяса курицы.
Ужин: 300 граммов фруктового салата.


Leave a Reply

Опрос

Сколько Вам лет?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Счетчик

Яндекс.Метрика

Азартные развлечения на online-vulcancasino.com в бесплатном режиме