Как избавиться от бессонницы быстро и просто

Как избавиться от бессонницы быстро и простоБессонница – проблема, которая затрагивала каждого хотя бы раз. Быстрый ритм жизни, изнурительная работа, проблемы дома – все это является причинами плохого сна.

Для начала создайте режим дня и обязательно соблюдайте его. Вставать и ложиться рекомендуется в одно и то же время, укладываться лучше не позднее 10-11 часов вечера. Перед сном лучше прогуляться и подышать свежим воздухом, чтобы насытить мозг кислородом. Накануне сна, не стоит смотреть страшные фильмы или слушать тяжелую музыку. Можно принять расслабляющий душ, с добавлением эфирных масел или душистой пены. Наедаться на ночь не нужно, а лучше выпить горячего молока или чая с медом. Непосредственно в кровати, не нужно думать о проблемах, вспоминать о ссорах, лучше примите удобную позу и подумайте о хорошем. Следует отказаться от спиртных напитков, сигарет, кофе и крепкого черного чая, которые являются сильными раздражителями, т.к. в них содержатся психостимуляторы.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогли, то можно воспользоваться народными средствами. Успокоит настой из листьев мяты и липы. Две ложки сухой смеси трав залить крутым кипятком и дать настояться 2 часа. После этого, процедить и пить в течение вечера маленькими глотками. Также помогает травяная подушка, набитая лечебными травами: зверобой, душица, боярышник и т.д. Ножные горячие ванны, с применением масла или отвара лаванды, помогут расслабить все тело.

Сейчас актуально применение снотворных. БАДы создают на основе лекарственных растений, применяется как добавка к еде. Но, важно не забывать, что любые препараты дают побочные действия, поэтому соблюдайте дозировку. Можно воспользоваться успокоительными: Валериана, Корвалол, Волокордин. Но прежде, чем пить какой-либо медицинский препарат, пройдите консультацию с врачом.

Если вы решили приобрести квартиру в новостройке, но у вас не хватает на это средств, стоит обратиться в профессиональную фирму. Таким образом, ипотека в Воронеже вас полностью устроит по условиям ее предоставления.


Leave a Reply

Опрос

Сколько Вам лет?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Счетчик

Яндекс.Метрика

Азартные развлечения на online-vulcancasino.com в бесплатном режиме