Здоровье и красота ногтей

Чтобы ваши ногти были здоровые необходима много кальция, то есть нужно есть кисломолочные продукты, сыр, морепродукты, рыбу, яйца, бобовые и многое другое. Для того чтобы кальций усвоился нужно принимать витамин Д, он находится в таких продуктах как  масло, печень, молоко и сыр. Получается в одних и тех же продуктах находятся разные минералы и витамины, поэтому составить себе сбалансированный рацион достаточно просто.

Так же необходимо есть больше зелени, поскольку в ней содержится кремний, если его не хватает, то ногти будут ломкие. Недостаток витамина С, проявляется на ногтях в виде белых пятен, они начинают слоиться, так же может появиться грибок. Восполнить недостачу витамина С, вам помогут томаты, овощи, фрукты и т. д. Можно делать ванночки специальные, к примеру, возьмите пол лимона и опустите в его мякоть ногти на минут пять. Это процедура укрепит ваши ногти и даст им светлый оттенок.

Ногтям так же нужен йод, его можно найти в кисломолочных продуктах, моллюсках, в зелени, фруктах и т. д. При недостаче магния можно употреблять бобовые, орехи, крупы, мясо куриное, хлеб и многое другое.

Ну а шины диски интернет магазин поможет вам купить только по самым низким ценам. Так что посетите сайт mvo.ru — и найдите все что нужно для вашего авто.


Leave a Reply

Опрос

Сколько Вам лет?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Счетчик

Яндекс.Метрика

Азартные развлечения на online-vulcancasino.com в бесплатном режиме